Terapeuta dá dicas para o casal melhorar sua vida sexual

Especialista diz que para uma satisfação plena neste requisito, muitas etapas precisam ser anteriormente resolvidas pelos parceiros

Muitas pessoas, por um motivo ou outro, não estão satisfeitas com a sua vida sexual. Porém, não são todos os homens e mulheres nesta situação  que procuram um especialista ou fazem cursos sobre sexualidade. E não é por falta de opção, pois hoje existe até — para espanto de alguns — o personal sex trainer, que promete apimentar a relação e a performance dos casais.

Segundo a psicóloga e terapeuta sexual Arlete Gavranic, para uma satisfação plena neste requisito, muitas etapas precisam ser anteriormente resolvidas pelos parceiros.
Confira as dicas da especialista para superar estas questões e melhorar a sua vida sexual:

.Que vocês dois não carreguem culpa ou medo relacionados ao sexo. Ideias de sexo relacionadas a pecado e imoralidade podem ser um balde de água fria. É preciso que ambos se permitam e acreditem realmente que sexo é gostoso e é para ser vivido sem repressão;

.Deixem de lado mágoas e raivas passadas. Sei que pode ser difícil, mas se alimentarem esse tipo de sentimento não será possível viver uma entrega verdadeira. Por isso, é importante essa "faxina emocional". Conversem e limpem essas mágoas com atitudes maduras, perdoando e se comprometendo a mudar;

.Não acreditem que apenas um curso de strip-tease ou uma lingerie nova farão milagres;

.Como começar? Vocês devem escolher uma data, com uma semana ou uns quinze dias de antecedência, para que esse dia seja realmente especial. Isso ajuda a criar expectativa;

.Esse deve ser um dia reservado para esse momento. Nada de filhos, telemóvel, computador ou outros compromissos;

.Enquanto esse dia não chega, é importante que vocês comecem a se preparar. Existem coisas que vocês farão sozinhos antes da data: cuide de sua aparência, sinta-se mais atraente, capriche no banho e perceba as áreas do seu corpo que você gosta e sente prazer com o toque. Que coisas você aprecia e não tem valorizado no seu corpo?

.As mulheres podem aprender a fazer exercícios de contração do períneo (região entre a vagina e o ânus) alternado com relaxamento. Esse exercício ajuda na contracção vaginal voluntária, o que costuma ser exercício que da muito prazer a ele;

.Pense em sexo! Identifique fantasias e desejos que você gostaria de viver junto com o outro, o que você gostaria de ouvir durante a relação sexual. Você pode assistir sozinho filmes que fomentem sedução, conquista e excitação ;

.Troquem diariamente duas sms ou e-mails falando dessas fantasias. Todo o dia uma sugestão do tipo "adoro quando tu..." ou "gostaria de viver aquela cena do filme...";

.No dia combinado, criem um ambiente agradável. Invistam num clima aconchegante com música, velas perfumadas ou incensos;

.No encontro, comecem com uma dança, corpos colados, sintam o calor do corpo, o cheiro do outro, dêem aquele longo beijo antes de despir-se;

.Na hora H, usem posições diferentes, mantenham quando possível olho no olho, alternem a possibilidade de cada um controlar a situação. Não tenham pressa;